Jumping Fitness – Das effektive Ganzkörpertraining mit Spassfaktor
Jumping Fitness ist ein abwechslungsreiches und gelenkschonendes Kardiotraining, das für Menschen jeden Alters geeignet ist. Es verbessert die Ausdauer, fördert Balance, Beweglichkeit und Koordination und bringt gleichzeitig den Stoffwechsel sowie die Fettverbrennung auf Touren.
Das Training findet auf speziell entwickelten Trampolinen statt und kombiniert schnelle sowie langsame Sprünge mit Aerobic-Elementen, Sprints, Kraftübungen und Balanceeinheiten. Dabei geht es nicht darum, möglichst hoch zu springen, sondern den Körper kontrolliert zu stabilisieren und die Körperspannung zu halten.
Gerade das Zusammenspiel mit der Schwerkraft macht Jumping Fitness besonders effektiv: Beim Abheben und Landen arbeitet die Muskulatur intensiv, wodurch zahlreiche Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht sowie Muskeln und Knochen gestärkt werden.
Die Vorteile von Jumping Fitness
- Effektives Herz-Kreislauf-Training
- Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht
- Aktiviert über 400 Muskeln gleichzeitig
- Kräftigt die gesamte Körpermuskulatur und insbesondere die Tiefenmuskulatur (Rücken und Beckenboden)
- Fördert eine gesunde Knochendichte
- Strafft Beine und Oberschenkel
- Steigert die Lungenkapazität und die Ausdauer
- Unterstützt eine effiziente Fettverbrennung
- Regt das Lymphsystem an und stärkt das Immunsystem
- Aktiviert den Zellstoffwechsel und unterstützt den Abtransport von Stoffwechselprodukten
- Kann zur Vorbeugung verschiedener gesundheitlicher Beschwerden beitragen
- Schont die Gelenke und ist dabei besonders effektiv
- Wirkt entspannend auf das Nervensystem
- Fördert die Ausschüttung von Glückshormonen
- Baut Stress ab
- Verbessert die Körperhaltung durch eine kräftige Rückenmuskulatur
Ob du ein paar Kilos verlieren, deinen Körper straffen, deine Fitness verbessern oder einfach mit Freude trainieren möchtest – Jumping Fitness bietet für jedes Trainingsziel das passende Workout.
Weitere Informationen und den aktuellen Stundenplan findest du unter:
Stundenplan | Jumping-Fitness-Thun
Über Caroline Eschler
Sport ist seit vielen Jahren meine grosse Leidenschaft.
Jumping Fitness begeistert mich besonders, weil es intensive Bewegung, mitreissende Musik und jede Menge Spass miteinander verbindet. Für mich ist es eines der abwechslungsreichsten und effektivsten Workouts überhaupt.
Dabei wurde mir die Begeisterung für den Sport keineswegs in die Wiege gelegt. Als Kind war ich eher unsportlich und übergewichtig. Der Sportunterricht war für mich lange eine Herausforderung. Erst bei einem 1-Kilometer-Lauf erkannte ich, dass der Kopf oft stärker ist als die eigenen Zweifel – ich war das einzige Mädchen, das die gesamte Strecke ohne Unterbruch lief. Dieses Erlebnis weckte meinen Ehrgeiz und legte den Grundstein für meine sportliche Entwicklung.
Ich begann regelmässig zu joggen, unternahm Velotouren und entdeckte immer mehr Freude an Bewegung.
Mit 15 Jahren trat ich einer Kleinfeldgymnastik-Gruppe bei – der Beginn meiner eigentlichen sportlichen Laufbahn. 1999 absolvierte ich bei der SAFS meine erste Aerobic-Ausbildung im Kanton Bern. Danach unterrichtete ich verschiedene Fitnesslektionen wie Fatburner, Step-Aerobic, Bodytoning und weitere Trainingsformen.
Mein Interesse an Bewegung und Training entwickelte sich stetig weiter. Deshalb liess ich mich zusätzlich zur Wertungsrichterin im Team-Aerobic beim Schweizerischen Turnverband ausbilden. Viele Wochenenden verbrachte ich an Wettkämpfen oder Weiterbildungen.
Seit über 20 Jahren unterrichte ich mit viel Herzblut Menschen unterschiedlichsten Alters und begleite sie auf ihrem Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden. Auch selbst besuche ich regelmässig Group-Fitness-Kurse, um mich weiterzuentwickeln und neue Impulse zu sammeln.
Vor einigen Jahren lernte ich an einem Event erstmals Jumping Fitness kennen – und war sofort begeistert. Dieses Training verbindet Spass, Intensität und Gelenkschonung auf ideale Weise. Es eignet sich für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Sportler und kann unabhängig vom Fitnesslevel oder Körpergewicht ausgeübt werden.
Für mich war sofort klar: Dieses einzigartige Training möchte ich weitergeben und Menschen für die Freude an Bewegung begeistern.
Das kann ich bestätigen. Ich liebe das Training mit Caro. Es macht Spass und erhaltet jung und fit. Ich bin 67 Jahre jung und bin 2x pro Woche dabei. Wenn ich einmal nicht kann, dann fehlt mir die Bewegung und vor allem auch das Zusammensein mit den tollen Frauen, die ebenfalls dabei sind.
Bestes Training in der Region Thun. Caro ist sehr motivierend und Milena sowie Selina machen ein sehr gutes Pump. Dominik gibt hin und wider ein Jumping, dies ist auf jedenfalls jeweils das Highlight meiner Woche.